常按这几个穴位，能美容养颜延缓衰老浙

　

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大咖名片

陈利芳：医院针灸科副主任中医师，副教授，医学博士，方剑乔名医工作室继承人。曾在美国印第安纳大学医学院访问进修。

年尼克松访华，随团记者詹姆斯·罗斯顿患了阑尾炎，医院。中国医生在做阑尾切除术时，没用麻药而用了针刺镇痛麻醉，手术十分成功。罗斯顿回国后，在《纽约时报》发表文章介绍自己的亲身经历，引发了美国的针灸热。

针灸在中国有数千年的历史，相传伏羲“尝百药而制九针”。年，针灸被列入“人类非物质文化遗产代表作名录”。

针灸能治多种疾病，如面瘫、中风后遗症、颈肩腰腿痛等，在世界范围内得到广泛认可。但是，你或许不知道，针灸还能紧致皮肤、改善气色、延缓衰老。爱美女性快看过来，医院针灸科陈利芳博士教你一些自我保健方法，简单有效，且比国外各种品牌护肤品便宜多了。

美容成针灸的“副产品”

提到美容，大家首先想到的是去美容院，不会想到针灸。但在临床上，很多不是为美容而接受针灸治疗的病人，却收获了惊喜。

“我们很早就发现，美容是针灸的‘副产品’。”陈利芳说，医院经常会收治一些面瘫、面痛或面部麻木的患者，在对患侧面部进行针灸治疗后，往往过了2周左右，就会发现针灸过的这侧面部皮肤比没针刺一侧，有明显的紧致提升，“应患者的要求，我会给她们另一侧面部也扎上几针，以保持两侧面部对称。”

“有诸内者必行诸外”，外部容貌是人体有机整体的一部分，它的好坏与脏腑、经络、气血有着密切的联系。针灸可以通过对患者的整体调节，改善面部气色。女同胞们只有气血充足，并且运行顺畅，才能吃得香、睡得安、二便通调、月信规则。反之，人的状态好了，气色不好也难。

针灸作为一种自然疗法，它最大的优势在于“双向调节”，可以借助对经络腧穴的刺激，引导人体朝好的方向去调节和修复。

点按穴能让你皮肤紧致

除了针刺，针灸还包括灸法、拔罐、穴位贴敷、点穴等等治疗方法。针刺不适合自我操作，因为要侵入皮肤，对穴位定位、用针手法都有很高的要求。而艾灸、拔罐和点穴等，只要你认识穴位，就可自己做。

我们一个一个穴位来教你，先从头面部开始。“头面部的穴位是最适合点穴的，既简单，效果又好。”陈利芳说。

颜面部的衰老最先显现出来的是眼周，先来看看眼圈周围的穴位：

两眉头的中间的印堂穴；眉头的攒竹穴，眉中的鱼腰穴，眉尾的丝竹空穴；瞳孔直上、眉上1寸的阳白穴，瞳孔直下、眼眶下凹陷处的四白穴。可以从上到下，由内而外，两面对称点按，有抗眼周及额头皮肤衰老的作用，对改善视力也有好处。

再来看看面部的穴位：地仓穴，双眼平视时，瞳孔直下，当口角旁约0.4寸处；颊车穴，位于面颊部，下颌角前上方约1横指(中指)，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处；颧髎穴，在颧骨下缘凹陷处；人中穴，人中沟偏上，沟下沿上量2/3处。

陈利芳说，“头为诸阳之会。这些穴位都属于阳经，很多位于多气多血的阳明经，通过点按这些穴位，可以振奋阳明经气血，濡养面部皮肤，延缓衰老。”

这几个穴做艾灸可“大补”

最后，来介绍一下可以做艾灸或按揉的几个大穴。

关元穴，位于脐下三寸处。每天艾灸半小时，可以调节生殖功能，对子宫和卵巢的保养非常好。当然，男性也可以做，特别是想生二胎的，可当做生育前调理。另外，还可以把花椒、小茴香、肉桂、附子等辛温发散的药材打粉，做成敷袋，在关元穴处温敷，有温经散寒、补益肝肾、调经止痛等作用。

子宫穴，为经外奇穴，位于下腹部，脐中下4寸，两边各一个。在这个穴位艾灸，也能保养子宫和卵巢。寒气比较重，痛经明显的人，可以和关元穴搭配，一起艾灸。

足三里穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。“常按足三里，胜吃老母鸡”，按揉这个穴位可补肾益精、补益脾胃、补血养阴，解除疲劳。建议一天按揉3次，以局部酸胀为度，每次按30下，一天总计90下左右，或者用艾灸，以局部穴位皮肤潮红为度。

三阴交穴，位于足内踝上3寸左右。“女人常揉三阴交，终身不变老”，这个穴位是肝、脾、肾三条阴经的交点，可以滋阴补血活血。

大咖口述产后艾灸足三里1个月

女人生产伤气耗血，调理是必须的。但又不能吃这吃那来大补，我生完孩子后，就在足三里穴做艾灸，每天至少灸半个小时，灸至皮肤发红为止，坚持做了1个月。后来，身体恢复得很好，母乳也很充足，一直母乳喂养到15个月。现在，孩子的身体也很好，很少感冒生病。

另外，再教给大家一个剖腹产后促进康复的绝招，就是“经皮穴位电刺激”。剖腹产需要做硬膜外麻醉，很多生完孩子的女性在产后48小时后才恢复肠蠕动，我当时给自己用了经皮穴位电刺激，在腹部和足三里穴各贴了一对，结果中午的手术，当天晚上就恢复了肠蠕动，而且丝毫没有觉得术后疼痛。

平时，我做的比较多的是点穴，因为是高度近视，我会在晚上洗完澡后，完成基础护肤以后，点按一下眼睛周围的穴位，如攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴、阳白穴、四白穴、睛明穴、承泣穴等，改善视力，紧致眼周皮肤。

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记者余敏汤婕文

李忠

摄陈良江

编

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