长时间待空调房，眼干皮燥怎么办

　炎炎夏日，“坐班族”平时抬头看电脑、低头刷手机，空调房内虽然凉快，但是待得时间久了，双眼干涩不已。皮肤也会因为毛孔非正常紧急开合，而变得干燥无比，那么该怎么办才好呢？空调房内更易眼干涩、皮干燥专家表示，空调屋里空气比较干燥，且流通性差，眼睛表面泪膜中的水分很容易蒸发，引起角膜湿润不足、眼睛干涩、视物疲劳。再加上长时间使用电脑、电视，瞬目减少，更加重症状，严重的还可能引起角结膜炎症，造成干眼。长时间(2-3小时)连续吹空调,会带走人体皮肤表面的水分，造成皮肤干燥，严重的甚至造成皮肤脱水。干燥的皮肤不仅外观干涩黯哑，而且缺乏抵抗力，容易被晒黑或感染皮疹类疾病，干燥、瘙痒、脱屑、过敏等不适症状时就是信号。小贴士“干眼症”指空调房内由于空气干燥,水分蒸发快,室内相对湿度低,可引起过度蒸发型干眼,表现为流泪、眼痒、眼疲劳、烧灼感、异物感、干涩感,有的还有眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。因此，及时有效地补水，对于维持人体机能正常运作以及皮肤的保养而言不可忽视。避免眼干:从改善工作生活环境开始注意眼睛的休息与保健建议每工作1－2小时，闭目或远眺，让眼睛休息15分钟。此外，对着电脑工作时不要“聚精会神”，最好15－20分钟就眨眨眼、打呵欠，可促进泪液分泌。空调房内选择合适的温度和湿度室内温度以26℃～27℃为宜，睡眠时应高1℃-2℃，室内外温差不能超过7℃。房间要定时通风，加强空气流通。应多注意滋肝明目、养心安神容易眼睛干涩、疲劳者,多喝些菊花茶、决明子茶等清肝明目。易口干者可加石斛、麦冬、白茅根等养阴生津类中药；容易疲惫乏力者,多兼气虚之症,可酌情加党参、西洋参等补气之品。平时多吃富含维生素A食物。避免皮燥:注意皮肤的补水和保湿使用喷雾来给皮肤补水保湿但要注意的是,并不是喷的次数越多越好。专家建议,一般2-3小时左右喷一次就够了。有人喜欢在晒后涂一点芦荟胶来镇静皮肤,常吹空调的人也可以这么做。因为芦荟胶是比较舒缓保湿的产品。需要注意的是,一定要选择正规厂家的芦荟胶。多喝水在空调房内一定要养成多喝水的习惯，夏天水分挥发大，特别在空调房内水分流失较快、较多，更应该及时给身体补充水分，不可以等到口干以后才想到要喝水。多喝开水，可以更有效促进身体排毒、新陈代谢、眼睛有神有光泽、滋润皮肤。开窗换气在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。空调房放盆水在空调房内放盆水，利用自然水的蒸发来提高室内的湿度，能够有效缓解空调房皮肤烦躁的问题。空调房内养绿色盆栽植物是纯天然的“加湿器”，植物每时每刻向室内蒸发％的纯净水，在空调房内养盆栽，有利于消除健康隐患。植物“制氧机”多照射阳光，会增强吸收CO2效果，净化办公室空气。如富贵竹、吊兰、绿萝、常春藤等植物。图为绿萝图文来源：网络、新快报搜索官方监制/李志明主编/龚耀东编辑/朱之扬

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