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冬天到底补多少水皮肤才能不起皮
文章来源：皮角 发布时间:2017-5-29 14:51:08 点击数： 次
这大冬天的，
Haohaidong，啊！！！
加上菇凉们，碰到“脸缺水起皮”酱紫的问题，
直呼：我要脸，啊！！！
哒哒当然明白菇凉们的意思了！
“冬天到底补多少水，皮肤才能不起皮？”
菇凉：这题肿么破哇？求解...
冬天，为何脸上会出现、干燥起皮？平时也有做足功课、擦抹护肤品，但菇凉们说解决不了啊！有什么方法？所以，哒哒带着问题去做了调查后，发现冬天肌肤水润并不是光凭涂抹护肤品就好，体内缺水是需要补充的。那么，冬季肌肤的补水是要由内而外，充分补水才能达到皮肤不起皮，到底如何由内而外呢？往下看哈~
如何做到“内”让肌肤水润？先从吃这6种食物来get起1蜂蜜蜂蜜是哒哒的最爱了，因为富含多种对皮肤有益的物质，能给肌肤增加营养，补充肌肤水分，使肌肤光滑有弹性。哒哒也不说蜂蜜多么的好，但蜂蜜中含有47中微量元素，如钙、铁、锌、镁、钾等等都是人体所需的物质。冬天早上起来喝一杯蜂蜜水，润肠还养颜，祛斑、美白、补水，用它杠杠的。
2牛油果（鳄梨）牛油果的学名叫鳄梨，一般说牛油果都知道它了！冬天肌肤补水的水果之一也属它莫属。它含有丰富的维生素C和E，还有氨基酸、胚芽脂醇、叶酸钾和纤维、不饱和的脂肪酸，这些都可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时吃它呢，可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃，重点是对你肌肤有用，多吃啊。
3猕猴桃猕猴桃所含的天然肌醇，有助于脑部活动是天然的助脑品，而富含十多种氨基酸和钙、磷、铁，以及还含有胡萝卜素和多种维生素是哒哒看中的补水营养品，冬天1天1个你会发现你的脸很水润，以及你肠胃不好都可多吃猕猴桃，有助于消化和排便，帮助你体内的毒素排出。多吃能祛斑和抗斑色素的形成哦。
4葡萄葡萄中含有人体不可或缺的维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪。吃葡萄不吐葡萄籽，因为葡萄籽可以抗氧化、淡化色斑，以及调节内分泌失调引起皮肤干燥降低黑色素美白肌肤祛黄褐斑，甚至哒哒吃葡萄连皮都不吐，皮含有白藜芦醇比葡萄肉和籽成分更多，能抗过敏。重点是多吃葡萄可以美白、抗氧化淡斑，还有冬天多吃能充分补水。
5柚子吃柚子？对，哒哒建议，想要冬天皮肤由内自然水润，还可以吃柚子。它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等，除了营养价值高，还具有健胃、润肺、补血健脾等功效，能促进食欲、抑制口腔溃疡。重点是冬天吃它准没错儿，拿柚子肉和蜂蜜、加热水冲泡，变成蜂蜜柚子茶，这种茶冬天喝改善肌肤的暗沉、排除体内毒素，本身柚子和蜂蜜的成分足够让你体内的肌肤充分的补足水分。
6白萝卜神马？吃白萝卜？哒哒你木有搞错吧，啊？菇凉，表激动喂，木有错，哒哒的确是说白萝卜呢！“冬吃萝卜夏吃姜”想必都知道哇，吃白萝卜，是因为富含矿物质和维生素C，而维生素C的含量却比苹果高出8~10倍啊！多吃能抗氧化阻止黑色色斑的形成、抗衰老、有利于肌肤锁水、保持皮肤白嫩。这就是哒哒超级爱吃白萝卜的原因，还有你要是便秘的话，多吃也是帮助肠胃消化的。
哈哈，哒哒谈到这里，估计很多菇凉们都吓傻了！哎哟，吓shi宝宝了~你这护肤理念不寻常啊！的确，哒哒的护肤之道很不寻常！但，这只是由“内”做到让肌肤水润的哟~“外”又是怎么做到让肌肤水润呢？其实，很简单，你只要做到以下护肤品成分有几下几条就好啦！
冬天脸不起皮还由“外”水润，护肤品或食用成分里要有它！1玻尿酸（透明质酸）玻尿酸学名又称透明质酸，但这个词，菇凉们并不陌生了，也被厂商们广泛的使用，因为玻尿酸能让皮肤变得很水润，而这个水润是“保湿分子”能让大家接受的还是属纯天然的保湿因子。所以，菇凉们要用含有“玻尿酸成分”的护肤品，比如：A.H.C面膜。锁水、补水、保湿都是一流的。
2胶原蛋白胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。所以胶原蛋白对于人体的皮肤重要性，现在很多菇凉们都会使用胶原蛋白口服液或胶原蛋白粉，来达到皮肤水润和光泽，其实这个哒哒也是建议使用的，毕竟也是属于安全的一个保健饮品。
3荷荷巴油荷荷巴油又名霍霍巴。适用于干燥、粗糙、晦暗、油性、青春痘肤质，可畅通毛孔，调节油性或混和性肌肤的油脂分泌，增加皮肤水份，使肌肤柔软有弹性，亦可柔软头发以及按摩头皮。所以为何要用它呢？现在明白了吧！
4角鲨烯角鲨烯是从蓝鲨中提取的一种安全、高效的营养保健食品。尽管用这个产品它有很多功效，但不能否认的是它养颜美容、抗氧化，将角鲨烯涂敷在皮肤上，能有效保护皮肤脂质细胞不受自由基伤害及防止皮肤表面水分散失，使肌肤保持自然柔嫩光泽。这也是冬天补水的一个技能哦！
5乳木果油乳木果油的功效也是令人吃惊，比如：保湿滋养、有效隔离紫外线、消炎抗过敏、呵护秀发；含有丰富的脂肪及脂肪酸，以及滋润补水功能。乳木果油含有大量的不皂化脂质，可为肌肤补充维他命A、D、E、F等，还能给肌肤补充足够的营养成分，能促进细胞更生促进微血管循环，防止肌肤老化、干燥、爆裂等问题。还有一个神奇的功效：乳木果油能促进细小伤口的愈合的功效。冬天用你多用它，脸上哪里在会起皮？
哒哒总结
肿么样？哒哒以上所get的功课，不知菇凉们feel到了几个？其实，想要变美自然健康状态，别说冬天了，你只要由内而外的做到了，哪怕是坚持了一半儿的方法，你的肌肤不再是暗沉无光泽，相反的是会白起来、滋润健康水润的透肌，冬天脸上起皮一定不会找上你！
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