妇科疾病一直缠绕着女性

　　妇科疾病一直缠绕着女性，迷惑女性康健。而在日常饮食中，如果注意营养的合理梳妆，并适合补充以下食物，是有助女性防病抗病的。下面就推荐12种美食举荐给女性友好，这些美食还可以预防多种妇科病。

　　经期不适喝些加蜜热奶

　　下腹痛苦悲伤、腰膝酸软、身体委靡、就寝不安及心境焦躁等症状，是女性经期经常遭逢的身体不适。妇产科专家最近缔造，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消弭经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓感情，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助解除女性在经期中的紧张周密，减轻生理压力。

　　痛经吃点香蕉

　　香蕉中含有丰盛的维生素B6，而维生素B6具有平和平静神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安心情，尚有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　小米粥：偏头痛多吃含镁食物

　　好发于育龄女性，特别是从事脑力任务的女性。钻研创造，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

　　抑郁常吃鱼类

　　由于受内渗出激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁心绪。研讨缔造，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性减缓抑郁热心或消沉抑郁症的病发率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　雌激素下降摄取豆制品

　　雌激素是女性体内紧要的性激素，当它在血液中低于畸形水平时，会使女性的生殖功能与性功能都受到影响，还会使心脏失去关爱。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。天天喝500毫升豆乳或吃100克以上的豆废品，如豆腐、腐竹等，可有效调治内排泄功能，促使雌激素恢复畸形水平。

　　霉菌性阴道炎多吃蒜类

　　经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的自然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可按捺雪白色念珠菌在阴道内的过度生长和滋生。

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