品质小厨杏伟幼一周营养食谱

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什么是生长痛？

生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是生长痛。生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，多见于3—12岁生长发育正常的儿童。生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致了生理性疼痛的发生。生长痛是暂时的，过段时间就会消失，不必过于担心。

第9周儿童营养食谱

（年4月11日-4月15日）

11...4.11

早餐：淮山胡萝卜瘦肉粥、鹌鹑蛋、奶黄包

早点：杨桃、黑加仑干

午餐：白米饭、虾仁蒸炒蛋、南瓜蒸瘦肉、炒菜心、罗宋汤

午点：纯牛奶、椰汁红豆包

11..12

早餐：番茄瘦肉汤、叉烧包、肉酱拌面

早点：火龙果、杏仁

午餐：白米饭、西芹木耳烩鸡柳、茄汁猪扒、素炒生菜、腐竹蛋花瘦肉汤

午点：卡士酸奶、虫虫包

4.13

早餐：木棉花鸡肾粥、三丝炒米粉、蒸红薯

早点：甜橙、提子干

午餐：白米饭、马蹄木耳蒸肉饼、青瓜红萝卜炒牛肉、蒜蓉菜心、剑花胡萝卜猪骨汤

午点：纯牛奶、奶酪餐包

4.14

早餐：香菇鲜肉汤河粉、小笼包、鱼皮角

早点：香梨、腰果

午餐：粗粮饭、卤水鸡中翅、缤纷蔬菜炒肉丁、上汤娃娃菜、紫菜鸡蛋瘦肉汤

午点：卡士酸奶、肉松包

4.15

早餐：菠菜猪肝粥、蒸玉米、番茄鸡蛋烩通心粉

早点：苹果、番石榴

午餐：五彩炒饭、淮山胡萝卜瘦肉汤

午点：菜心红萝卜瘦肉汤面

今日推荐

排骨玉米胡萝卜汤

排骨、玉米、红萝卜、姜、葱、生抽、料酒、食盐

1.准备排骨、玉米、胡萝卜、葱姜蒜等备料2.胡萝卜削皮切滚刀块。3.玉米洗净切块。4.葱切段、生姜切片。5.排骨冷水焯水盛出备用。6.排骨放入砂锅倒入冷水，加料酒、生抽、姜片、葱段。7.大火煮开后转小火炖60分钟，放入胡萝卜、玉米，继续炖半个小时。8.根据自己口味加适量盐。9.清淡爽口的排骨玉米胡萝卜汤就做好了。（声明：此处内容来源于好厨网）编辑：梁丽萍图片：摄影组审核：黎绮雯

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梁助理：

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