脸上皮肤暗沉发黄无光泽你需要这样做才能改

　

要说女生最在意啥子，除了钱，漂亮的脸蛋和美腻的身材是肯定跑不脱的。

要不然现在的医美咋个这么火呢。毕竟爱美之心，人皆有之嘛。所以「美，是人类永恒的追求」。虽然都说“一入医美深似海，从此钱包是路人”。从效果来说，医美确实可以快速地改变一个人的皮肤和容颜。但是对于大部分预算有限的平民窟仙女或者接受不了医美的谨慎仙女来说，难道想要变美变好看，就没有别的办法了吗？当然不是，很多多囊的妹子当初调理的目的都是为了怀宝宝，但几个月下来，都会意外地发现自己变瘦变美变自信了，连皮肤都跟着红润有光泽起来。所以，不止是多囊，普通的妹子只要下定决心改变起来，一样可以美美美。说到这个，就不得不说现在我们的生活方式和饮食习惯实在太不健康了，更要命的是，我们还已经对这种不健康习以为常，、、加班到凌晨、熬夜刷剧、报复性饮食，吃甜食喝奶茶犒劳自己，都让我们的身体状态越来越堪忧。即使是「熬最晚的夜，敷最贵的面膜」的女生，在每个早上起来首先看到的，也是镜子里那个蓬头垢面、黯淡无光枯黄的自己。严重一点的，还会出现月经不调、激素紊乱、满脸痘痘等情况，长此以往有些妹子的身体就开始亮红灯，有的妹子在这过程中就逐渐发展为多囊、糖尿病、高血脂了。其实，我们的皮肤和护肤品关系不是太大，只有身体健康才能维持好气色。如果身体健康了，皮肤状态自然就好，用几百元和几十元的护肤品都看不出差距来。甚至某些护肤品，要么夸大宣传产品的功效，要么为了达到功效就额外添加别的东西。

之前曝光过某品牌祛斑霜汞含量超标几百倍，虽然有祛斑效果，并让皮肤变白，却造成多人汞中毒，乃至发生肾功能严重损害。

虽然医美可以通过拉皮、去皱，达到美丽的效果，但它能改变的只是我们的脸蛋，你的身体内部并没有年轻。

所以如果你有高血脂、高血糖、多囊，这些问题依然存在，依然威胁着我们的健康。

不过好在只要你下定决心，改善起来，也很容易。只要你开始改变，你就开始变美。就连长期跟随你的痘痘自己也会消失得无影无踪。

这里给大家说一些保养皮肤的小方法，虽然听着和护肤没有直接关系，但是做到这些，才是保养的基础（等做到了，可以给大家讲讲进阶版！！）。

1.健康饮食。2.充足睡眠。3.有氧运动。4.心情愉快。5.适当保湿。

要记住，我们要的是由内而外的健康肌肤、光润气色，而这种美丽需要身体内部的健康作为支撑。

另外，还有下面几个实用的方法。

保证蔬菜和粗粮

每天保证吃一斤蔬菜、少量水果（多囊视情况而定），主食当中至少三分之一是粗粮、豆类或薯类。

这些食品可以供应充足的膳食纤维，它们帮我们排除污染、畅通肠道。

这些食品还给我们提供足够的抗氧化成分，它们能减少皮肤出现斑点的机会，也能帮助我们减少皮肤出现油腻现象和痘痘的机会。

清淡饮食打造水漾肌肤

每周吃红肉的总量控制在7两到1斤的范围里，减少煎炸和油腻，调味清淡，减盐，远离甜食和甜饮料，能帮助女性既远离贫血问题，又避免皮肤粗糙油腻。

经过过度加热的油脂会促进衰老，而过多的盐使组织缺水，肾脏负担加重，所以嗜好油炸、熏烤、腌制、浓昧食物都和美容之道相悖。

控制血糖有利于预防痘痘

研究表明控制餐后血糖反应有利于减轻和消除痤疮，而餐后血糖高的饮食方式对痤疮等皮肤问题是不利的。

各人体质不同，有些人会比较敏感一些。所以痘皮的人要注意采用低血糖反应饮食方式，当然更要远离甜食。怎么样，是不是很简单，大道至简嘛。虽然都很简单，不过要真正做到，并一直坚持，也不是一件容易的事情。要不说，成人的世界没有容易二字呢。不过没关系，有一句我很喜欢的话送给你——

“如果一切都那么容易的话，还要这漫长的一生干什么呢？”

加油吧～各位仙女们。

END

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