迟早的温差比较大

到了春天，迟早的温差比较大，气温渐渐的转凉了，咱们的身体要接受这样的温度变化，是需要定然的顺应过程的，以是就会激发一些疾病的发生，咱们可以在这个时候进行一下食疗，下面就像人人先容一下适合秋季的一些摄生药膳。

　　大麦芽汤

　　大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，生姜5片，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块；猪瘦肉洗净，切小块，生姜5片，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小时。清热消暑、理气健脾。

　　玉米须猪苓牛肉汤

　　玉米须30克，猪苓10克，生薏苡仁30克，陈皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大枣10枚，精盐适量。将牛肉洗净，切成小块。所有用料一同放入砂锅，加过量水，小火煮2小时，加精盐调味即成。清暑利湿、健脾益气。

　　苓术荷叶粥

　　茯苓15克，淮山药30克，白术15克，砂仁5克，荷叶1张(或干品30克)剪碎，粳米200克。将茯苓、淮山药、白术、砂仁、荷叶洗净，加适量水，先浸泡30分钟，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣留汁，与淘洗干净的粳米一起放入沙锅内，加过多清水，小火熬煮成粥。健脾与胃、祛湿解暑。

　　陈皮冬瓜二豆粥

　　冬瓜250克，陈皮5克，扁豆30克，黑豆30克。将冬瓜洗净去皮切片，与洗净的陈皮、藊豆、黑豆同入锅中，加过量净水，用小火煮至二豆熟烂，调入精盐即成。健脾、祛湿、消暑。

　　上边就是我向各人先容的一些适合春天摄生的一些药膳，祈望对大家有所帮忙，这些做起来凡是特其余容易易学的，没事可以经常做给家人与友好来享用，对预防一些秋季常发生的一些疾病也是有好处的。