抗衰老,我可是有诀窍的

为什么有的女性50岁风韵犹存

而有些女性30岁已经老气横秋呢

随着年龄的增长，皮肤渐渐走向衰老。皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，自此生长与老化同时进行；而踏入中年之后，皮肤的老化更加明显，细胞衰老的速度开始跑赢更生的速度，如果不及时做好保养，皮肤状态就会加速老化。

皮肤衰老主要表现在两个方面：

1、皮肤组织衰退

皮肤的厚度随着年龄的增加而发生显著的改变，人的表皮20岁时最厚，以后逐渐变薄。老化细胞附于表皮角质层，使皮肤逐渐变硬，失去光泽。

真皮在30岁时最厚，以后逐渐变薄并萎缩。皮下脂肪开始减少，同时由于弹力纤维与胶原纤维发生变化，皮肤渐渐失去弹性，从而导致皮肤松弛和皱纹的产生。

2、生理功能低下

皮脂腺、汗腺功能衰退，汗液与皮脂排出减少，皮肤逐渐失去光泽而变得干燥。虽然我们不能阻止衰老，但是我们可以通过各种方式延缓衰老。

预防皮肤衰老要领:

1、饮食调养

多吃富含维生素C、维生素E的食物，例如豆类、西兰花、西红柿、蓝莓等，减少辛辣刺激类食物和烧烤油炸类食物的摄入量。

2、适量运动

运动可以促进血液循环，提高皮肤的新陈代谢能力，对提升皮肤状态非常有帮助，慢跑、瑜伽、游泳等都是很好的运动方式。

3、充足睡眠

睡眠不足、睡眠质量差会加速皮肤衰老，削弱皮肤在夜间的自我修复能力。而充足的睡眠有助于皮肤和身体得到充分修护，有助肌肤恢复活力。

4、远离烟酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，吸烟者皮肤较不吸烟者更容易出现皱纹。喝酒会减少皮肤中的油脂数量，导致皮肤脱水，进而对皮肤造成损伤。

5、注意防晒

阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹力纤维和胶原蛋白，使皮肤变得松弛、暗淡、没有光泽，加速皱纹产生。

女人在抗衰老的路上真是不辞辛苦，对那些动辄天价的护肤品、琳琅满目的保养品以及各种各样的护肤方法寄予厚望。