头皮屑怎么解决饮食清淡减少洗发次数伊秀

很多人会因为平时不良的饮食习惯和洗发误区，头皮角质层大量脱落，结块，造成雪花纷扬的状况。因此建议大家在尽量少吃油腻食物，减少洗发次数和剂量。

所谓头皮屑其实就是头皮中老化脱落的角质层细胞。在正常情况下，每一个人都会有头皮屑，但是会很少，也不明显，因此并没有什么大问题。但是如果我们的头皮遭到了外界的刺激，就会造成大面积的角质层大量干化脱落，甚至结块掉落，使得头发上沾满的大片皮肤废屑。而之所以会出现头皮屑结块的现象，一方面，可能在平时的不良饮食习惯上。

经常吃一些富含油脂的高热量、高脂肪类食物，又缺乏运动。长久下来，成为肠胃分解消化功能下降，导致头皮分泌过多的脂类物质。当清洗不干净是时，就会造成头皮角质层的受损。

另一方面，可能是不当的洗发方法，使用过多的洗发水，过度清洁下，对皮肤产生刺激，进而分泌大量的油类堵塞毛孔。因此对于这个问题，一定要逐步减少洗发的次数和剂量，虽然短期之内还会有头屑烦恼，但是坚持下例问题就会彻底得到根治。

综上所述，结合以上的病因，也要相应采取有效的措施来预防头屑结块的产生。

建议一：尽量少吃或者不吃油炸、咸辣、酒类、咖啡等刺激性的食物，做到饮食清淡，营养均衡。

建议二：建议多吃一些碱性食物，比如蔬菜、水果、海带、牛奶等等。

建议三：在平时洗头发时，切记不可以用温度过高的热水，以温水为宜。另外，也不可以用冷水冲洗，冰冷的水会使得毛孔收缩，导致表皮深处的污垢难以清除。

建议四：千万不可以直接将洗发水倒在皮肤上，没有经过稀释起泡的洗涤剂对头皮会造成极大伤害。