中年人头皮屑头油多45岁之后,3件事都

对很多中年人来说，脱发、头油头皮屑多，是个不想面对可又不得不面对的事情。每天早晨醒来，头发异常的骚扰。

低头看看原本白净的枕巾，变得发黑发油，更不要说洗头发之后满地的脱发，自己都不敢去面对。严重的头皮屑和头油多，不仅让自己难受，也更会影响个人形象。

久而久之让自己丧失自信心，这对原本工作生活压力大的中年人来说，更是雪上加霜了。可有什么办法能缓解这一系列头部皮肤问题呢？

首先我们要知道，这一系列头部皮肤问题的根源包括三方面原因：首先是头皮油脂分泌失衡；其次是头皮菌群环境失衡；最后是头皮角质层新陈代谢紊乱这三种情况。

下面我们就分别来说说：45岁后，这3件事情都会让你头皮发痒

1、这件事会让你的头皮发痒：从饮食习惯上找原因

辛辣、油腻和甜食都会让头部皮肤发生不良状况，大家都有过连续几天吃麻辣火锅之后，脸上爆痘的情况。同样的情况也会出现在头皮上，错误的饮食习惯也会让头皮油脂分泌失衡。

还有些女性朋友，因为生活压力大短时间内吃了大量甜食、冰淇淋、果汁等高糖食物。结果　　对心情没什么帮助，反倒发现自己头发变得油腻、头屑增多、头皮发痒，并大把脱发。

2、这件事会让你的头皮发痒：从精神状况上找原因

精神状况也是引起头皮一系列疾病的原因之一，很多人都有过年底熬夜加班工作，写总结的经历。往往第二天完成工作后，一照镜子发现自己“油光满面”，头发油的都一绺一绺的。

中年人因为工作或生活，导致心理压力增大、精神高度紧张，因此身体内环境发生改变，都会会影响到头皮油脂的分泌。最终导致头皮屑增多、头油增多以及大量脱发的情况。

3、这件事会让你的头皮发痒：从个人卫生上找原因

第三种原因其实就比较好解决了，那就是不良生活习惯导致的个人卫生差，引起的免疫力降低、头皮菌群失衡等原因造成的。这时候注意选择适合自身情况的洗发水，勤洗头就可以缓解了。

各位朋友，你出现过头皮发痒、头皮屑增多的情况吗？你知道自己是什么原因造成的吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。